Eines der größten Missverständnisse über Gewichtsverlust ist, dass durch den Verzehr von weniger Nahrung oder das Auslassen von Mahlzeiten werden Sie mehr Gewicht zu verlieren. Die Leute denken, wenn sie Frühstück oder Abendessen und essen nur 2 Mahlzeiten pro Tag überspringen, ihr Gewicht Probleme verschwinden innerhalb weniger Wochen.
Nicht nur ist dieses Denken falsch ist, kann es tatsächlich einen Gewichtszunahme auf lange Sicht. Er hat alle mit Ihren Stoffwechsel und wie es reagiert auf die Lebensmittel, die Sie essen und wie oft Sie essen.
Skipping wichtige Mahlzeiten oder Essen viel weniger als normal will dich auf mehr Fett angesetzt. Es gibt einige Beispiele in der Tierwelt zu zeigen Sie, diesen Grundsatz bei der Arbeit. Deer, grasen und fressen kleine Mengen an Lebensmitteln kontinuierlich während des Tages.
Wenn Sie jemals gesehen haben, Hirsche, werden Sie wissen, dass sie extrem schlank und fit sind, weil ihr Körper nicht haben, dass eine beliebige Fett gehalten, als es den Anschein, dass eine Fülle von Nahrungsmitteln zur Verfügung steht. Wann haben Sie das letzte Mal sah, ein Übergewicht Reh?
Das ist eigentlich das große Geheimnis. Je weniger Nahrung, die Sie essen, desto mehr wird Ihr Körper denke, dass Lebensmittel knapp oder nicht verfügbar. Wenn dies geschieht, wird Ihr Körper gehen in die so genannte "Survival-Modus" und es wird drastisch verlangsamen den Stoffwechsel und versuchen, so viel von ihm zu erhalten als es Fett kann.
Bären auf der anderen Seite, Fett sind, weil sie benötigen, um in der Lage, längere Zeit nicht zu essen wie im Winterschlaf zu überleben.
Wenn Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich dramatisch, beginnen Sie zu fühlen, weniger energisch, lethargisch, müde, depressiv und keine Lust zu üben oder führen Sie anstrengende Tätigkeiten haben.
Dies ist Teil der Methode des Körpers zu erhalten, wie viel Energie wie möglich, bis er beschließt, dass es genügend Nahrung zur Verfügung wieder zu essen. Wenn Sie essen mehr Nahrung zu starten, wird Ihr Stoffwechsel beginnt wieder schneller geht und Sie werden beginnen, fühle mich viel besser und Ihre normalen Energieniveaus zurückkehren wird.
Dies ist einer der Gründe, warum man sich so elend auf kalorienarme Ernährung. Sie beschränken ihre Lebens-oder Kalorienaufnahme so sehr, dass es bei der der Körper zu glauben, dass es eine Hungersnot oder schwere Nahrungsmittelknappheit.
Wenn Sie eine bestimmte Art und Weise seit vielen Jahren gegessen haben und dann plötzlich drastisch reduzieren oder Essgewohnheiten ändern, wird Ihr Körper denken, dass es etwas falsch mit der Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln.
Der andere wichtige Aspekt zu essen häufiger während des Tages ist, dass sie dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten wird. Dies hilft, Hunger und Appetit zu kontrollieren.
Wenn Sie mit langen Stunden zwischen den Mahlzeiten zu essen, werden Sie fühlen sich generell sehr hungrig durch die Zeit kommt es zu essen und dann werden Sie mehr versucht sein, zu viel zu essen, anstatt nur genug essen, um die unmittelbaren Bedürfnisse zu befriedigen.
Auslassen von Mahlzeiten auch zu Spitzen in der Blutzuckerspiegel, die fühlen Sie sich wirklich gut einer Stunde wird dann aber schrecklich nächsten.
Nicht nur ist dieses Denken falsch ist, kann es tatsächlich einen Gewichtszunahme auf lange Sicht. Er hat alle mit Ihren Stoffwechsel und wie es reagiert auf die Lebensmittel, die Sie essen und wie oft Sie essen.
Skipping wichtige Mahlzeiten oder Essen viel weniger als normal will dich auf mehr Fett angesetzt. Es gibt einige Beispiele in der Tierwelt zu zeigen Sie, diesen Grundsatz bei der Arbeit. Deer, grasen und fressen kleine Mengen an Lebensmitteln kontinuierlich während des Tages.
Wenn Sie jemals gesehen haben, Hirsche, werden Sie wissen, dass sie extrem schlank und fit sind, weil ihr Körper nicht haben, dass eine beliebige Fett gehalten, als es den Anschein, dass eine Fülle von Nahrungsmitteln zur Verfügung steht. Wann haben Sie das letzte Mal sah, ein Übergewicht Reh?
Das ist eigentlich das große Geheimnis. Je weniger Nahrung, die Sie essen, desto mehr wird Ihr Körper denke, dass Lebensmittel knapp oder nicht verfügbar. Wenn dies geschieht, wird Ihr Körper gehen in die so genannte "Survival-Modus" und es wird drastisch verlangsamen den Stoffwechsel und versuchen, so viel von ihm zu erhalten als es Fett kann.
Bären auf der anderen Seite, Fett sind, weil sie benötigen, um in der Lage, längere Zeit nicht zu essen wie im Winterschlaf zu überleben.
Wenn Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich dramatisch, beginnen Sie zu fühlen, weniger energisch, lethargisch, müde, depressiv und keine Lust zu üben oder führen Sie anstrengende Tätigkeiten haben.
Dies ist Teil der Methode des Körpers zu erhalten, wie viel Energie wie möglich, bis er beschließt, dass es genügend Nahrung zur Verfügung wieder zu essen. Wenn Sie essen mehr Nahrung zu starten, wird Ihr Stoffwechsel beginnt wieder schneller geht und Sie werden beginnen, fühle mich viel besser und Ihre normalen Energieniveaus zurückkehren wird.
Dies ist einer der Gründe, warum man sich so elend auf kalorienarme Ernährung. Sie beschränken ihre Lebens-oder Kalorienaufnahme so sehr, dass es bei der der Körper zu glauben, dass es eine Hungersnot oder schwere Nahrungsmittelknappheit.
Wenn Sie eine bestimmte Art und Weise seit vielen Jahren gegessen haben und dann plötzlich drastisch reduzieren oder Essgewohnheiten ändern, wird Ihr Körper denken, dass es etwas falsch mit der Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln.
Der andere wichtige Aspekt zu essen häufiger während des Tages ist, dass sie dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten wird. Dies hilft, Hunger und Appetit zu kontrollieren.
Wenn Sie mit langen Stunden zwischen den Mahlzeiten zu essen, werden Sie fühlen sich generell sehr hungrig durch die Zeit kommt es zu essen und dann werden Sie mehr versucht sein, zu viel zu essen, anstatt nur genug essen, um die unmittelbaren Bedürfnisse zu befriedigen.
Auslassen von Mahlzeiten auch zu Spitzen in der Blutzuckerspiegel, die fühlen Sie sich wirklich gut einer Stunde wird dann aber schrecklich nächsten.
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