Wir haben alle gehört, immer und immer wieder, dass wir mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken, um gesund zu bleiben. Zuletzt Denken hat sich die Nennung einer Reihe von Gläsern pro Tag bewegt, aber es gibt viele, die weiterhin zu halten, dass das Trinken von viel Kristall klare Wasser hilft bei der Gewichtsabnahme, einer gesunden Teint, spült Giftstoffe aus dem Körper und kämpft Verlangen zu. Obwohl die Forschung im Jahr 2008 nicht sich dies bestätigen, setzt Wasser auf eine gesunde, alle natürliche Wahl.
Überraschenderweise, könnten Sie jetzt dehydratisiert, und nicht einmal wissen. In der Tat gibt es viele, die glauben, dass es ziemlich häufig für uns alle nicht als ausreichend Wasser trinken.
Ein Teil davon kommt von der modernen Annehmlichkeiten für Wärme-und Klimaanlagen, die das Trocknen der Luft in Ihrem Hause oder im Büro neigen. Hinzu kommt die durchschnittlich 10 Tassen Wasser verliert unser Körper jeden Tag, und Sie können sehen, warum könnten wir brauchen mehr Flüssigkeit, als wir denken.
Natürlich ist das Wetter ist auch ein Faktor bei der Dehydrierung, insbesondere auf dem Höhepunkt des Sommers, die "Hundstage" im Sommer, wenn die Luft bewegt sich nicht und die Sonne prasselte von einem klaren blauen Himmel.
Etwas zu tun physikalische diese Art von Hitze kann gefährlich sein, wenn Sie nicht trinken genügend Flüssigkeit vor, während und danach. Gefühl der Schwäche und Schwindel sind Ihre erste Hinweise darauf, dass etwas nicht in Ordnung ist, wenn Übelkeit folgt, müssen Sie sich im Schatten und Flüssigkeiten erhalten, bis Ihre Symptome zu verbessern. Tun sie dies nicht, suchen Sie ärztliche Hilfe sofort als Wärme Erkrankungen können (und tun) nehmen Leben, auch jungen, gesunden Leben.
Wenn es darum geht, den Verlust, den renommierten Gewicht und sehr erfolgreichen Weight Watchers erwartet, dass Sie Ihren Wasserverbrauch log jeden Tag, wie Sie eine Liste der Lebensmittel, die Sie essen und trinken Sie andere Flüssigkeiten. Wasser hat keine Punkte, aber das bedeutet nicht, ist es ohne Nutzen.
Man könnte auch darüber nachdenken, eine Verdoppelung auf Ihrem Wasserverbrauch für jede Portion Soda oder andere koffeinhaltigen Getränke, die Sie während des Tages. Das Koffein in diesen Getränken wirkt wie ein Diuretikum, dass das Wasser von Ihrem System entfernt.
Wenn Sie die Umstellung von anderen Getränken, um Wasser zu starten, werden Sie wahrscheinlich ein bisschen mehr Schwung in Ihr Getränk als unflavored Wasser zu bieten hat. Hier ist, wo man mit ein wenig Geschmack von Pfefferminze, ein Stück Limette oder Zitrone hinzufügen. Seltzer oder kohlensäurehaltiges Wasser besteht auch die Möglichkeit, dass ein wenig Schwung zu bringen, die gut für dich zu trinken.
Sobald Sie mit dem Trinken bezogene Wasser zu gewöhnen, werden Sie feststellen, dass Ihre Vorliebe für die unflavored Vielfalt ins Spiel kommt, und Sie werden natürlich zu trinken mehr unflavored Wasser zu bewegen.
Ein wichtiger Punkt, der über das Wasser und Gewichtsverlust gemacht werden. Über 22% der Kalorien zu tun, was wir trinken kommen. Viele von uns trinken Kalorien ohne zu erkennen, die Auswirkungen auf unser tägliches total. Die Umstellung auf keine Kalorien Alternativen wie Wasser, Tee oder Limonaden können einen großen Einfluss auf die Anzahl der Kalorien, die Sie in.
Ein weiterer Vorteil von Trinkwasser für die Gewichtsabnahme ist, um es zu ersetzen so viel wie möglich für das, was Sie in der Regel zu trinken. Sind mit Wasser zu den Mahlzeiten, halten einige eiskalte Wasser an Ihrem Schreibtisch oder in Ihrem Auto. Am besten ist es nicht zu versuchen, und tuckern Ihre Brille auf einmal - zu viel Wasser in zu kurzer Zeit kann eigentlich recht gefährlich sein - stattdessen regelmäßig trinken den ganzen Tag. Vielleicht haben Sie auch die Menge des Wassers geben Sie Ihrem Körper durch den Verzehr von Wasser reichen Früchten (Melone) und Gemüse (grüner Salat und Tomaten) wirksam sein kann, Möglichkeiten, um die Flüssigkeit benötigen Sie und helfen Ihnen zu füllen.
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