Normalerweise Frühstück ist ziemlich klein und leicht, dann Mittagessen, die Mitte wird die Größe und dann gibt es Abendessen, das größte der drei Mahlzeiten. Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass diese Art zu essen ist nicht die beste für jemand versucht, mit Übergewicht zu verlieren.
Wenn wir aufwachen, den Tag zu beginnen, sind wir in negative Kalorien Gebiet. Es hat viele Stunden des Fastens, weshalb unsere erste Mahlzeit heißt Frühstück (Frühstück) war.
Es ist auch das Essen, das die längste der aktiven Stunden zur Nutzung als Brennstoff verwendet werden und nicht für Fettspeicherung auf den Körper hat, aber es ist leider auch die kleinste Mahlzeit für die meisten Menschen mit den hektischen Alltag. Das Abendessen wird in der Regel die größte, weil wir mehr Zeit haben, sich hinzusetzen und wirklich genießen Sie die Mahlzeit.
Auf der anderen Seite sind unser Essen, die Mahlzeiten, die am Ende erfordern die körperliche Aktivität zu verbrennen, ist aber gegen Ende eines jeden Tages gesetzt, wenn unser Körper am wenigsten aktiv. Also, um mehr Gewicht zu verlieren, müssen wir diese Mahlzeit Programmierung Flip und essen mehr vernünftig.
Um Ihre Mahlzeiten Flip, müssen Sie zunächst für die Vorbereitung und die größte Mahlzeit zu Beginn des Tages für das Frühstück. Diese Mahlzeit sollte enthalten die meisten Kalorien. Als ein Beispiel, sagen wir Sie auf eine Diät, die des Konsums besteht aus 1500 Kalorien pro Tag.
Ihre morgendlichen Mahlzeit kann für rund 600 der insgesamt Kalorien. Die restlichen 900 Kalorien kann für die restlichen zwei Mahlzeiten und Snacks verwendet werden.
Zum Mittagessen möchte Ihre Mahlzeit mittlere und konnte rund 400 Kalorien enthalten. Es ist die letzte Mahlzeit des Tages, wo der große Unterschied auftritt.
Zum Abendessen wird, sollten Sie verbrauchen eine Mahlzeit nur ca. 300 Kalorien. Dies würde in der Regel die gleiche Menge an Kalorien in einem Standard-schnelle Frühstück. So wie Sie sehen können, hat der Tag wurde komplett umgedreht.
Wir essen jetzt die Menge an Kalorien, die wir für das Frühstück verwendet, um für das Abendessen und vice-versa essen. Die restlichen 200 Kalorien für Snacks können verwendet werden, 3-mal den ganzen Tag.
Diese Methode der Gewichtsreduktion ist sehr effektiv, weil Sie Ihre Kalorienzufuhr Anforderung in 6 verschiedenen Mahlzeiten aufgeteilt. Der größte Mahlzeit, die Sie essen, hat auch die längste Zeit, als Energie verbraucht und die kleinste endet erfordern den geringsten Aktivität zu brennen.
Es gab keine Veränderungen in der Gesamtwertung der Nahrungsaufnahme ist, einfach eine Umkehr der Frühstück und Abendessen.
Die wirkliche Veränderung in Ihrem Leben, die längere Gewichtsverlust und Verwaltung führen wird, soll eine Veränderung in deinen Gedanken, anstatt eine Änderung der Lebensmittel, die Sie essen müssen.
Durch den Verzehr von nicht weniger als 6 Mahlzeiten täglich zu essen und die größte Menge an Kalorien auf die erste Mahlzeit, wird Ihr Körper wesentlich effizienter arbeiten zu verbrennen alle, die Kalorien gegessen.
0 comments:
Post a Comment